چطور یه محیط مطالعه خوب داشته باشیم؟

به سختی شروع به درس خوندن می کنید؟ موقع درس خوندن چرت میزنید؟  وسط درس خوندن حواستون پرت گلای قالی میشه؟ و …

اگه شما هم موقع درس خوندن  با این مشکلات دست و پنجه نرم می کنید، لازمه بدونید که باید محیط مطالعه تون رو تغییر بدید.

در ادامه این مطلب روش هایی رو برای اینکه چطور میتونیم یک محیط مطالعه خوب داشته باشیم بهتون معرفی میکنیم.

۱- محیط مطالعه را آماده کنید.

• استفاده از میز و صندلی مناسب برای مطالعه.

در اینکه  موقع مطالعه باید بدنتون در وضعیت مناسب و راحتی قرار داشته باشه شکی نیست، اما دیگه نه اونقد راحت که روی تخت خواب درس بخونید و بعدشم خوابتون ببره.

• سعی کنید از یک میز و صندلی مناسب در محیط مطالعه استفاده کنید.

میز و صندلی که وقتی پشت آن قرار می گیرید، بدون قوز کردن بتونید آرنجتون رو  روی آن بگذارید و پاهاتون رو صاف روی زمین قرار بدید. 

•  نور کافی محیط مطالعه.

نور کم محیط مطالعه علاوه بر اینکه باعث خواب آلودگی میشه، میتونه به چشم هاتون فشار بیاره.

میتونید از چراغ مطالعه استفاده کنید، اگر هم میخواید از نور طبیعی برای محیط مطالعه استفاده کنید بهتره که از پرده نازک برای پنجره استفاده کنید تا حواستون در زمان درس خوندن پرت نشه.

• وسایل مورد نیازتون رو آماده کنید.

قبل از اینکه شروع به درس خوندن کنید مطمئن بشید که همه وسایل مورد نیاز مثل مداد، خودکار، خط کش و … رو آماده کردید، اینطوری دیگه وقتتون برا پیدا کردن وسایل هدر نمیره.

• وسایلتون رو مرتب کنید.

سعی کنی وسایلی ضروری مثل خودکار و مداد و.. رو در کشوی میز مطالعه تون قرار بدید، یا اینکه  اون ها رو توی جعبه هایی قرار بدید و برای دسترسی راحت تر روی میز مطالعه قرار بدید.

• فایل های روی کامپیوترتان را مرتب کنید.

سعی کنید در کامپیوترتون برای هر درس یک پوشه درست کنید و نمونه سوالات و فیلم های آموزشی مرتبط با  درس رو در اون قرار بدید.

• از  ساعت استفاده کنید.

اینکه چه مدل ساعتی رو استفاده می کنید اهمیت نداره، چیزی که مهمه اینه که زمان مطالعه تون رو بدونید و بتونید برای درس خوندن برنامه ریزی کنید.

مثلا هر ۳۰ قیقه ای که مطالعه می کنید ۵تا ۱۰ دقیقه استراحت کنید. اگه تیک تاک ساعت اذیتتون میکنه می تونید از یه ساعت دیجیتالی استفاده کنید.

۲- حذف مواردی که باعث حواس پرتی می شوند.

• مرتب کردن میز مطالعه.

میز شلوغ و درهم باعث حواس پرتی شما میشه، پس سعی کنید قبل از اینکه شروع به مطالعه کنید، میزتون رو مرتب کنید.

کاغذ های باطله رو داخل سطل زباله بندازید، کتاب ها رو داخل قفسه و سرجای خودشون قرار بدید و..

• گوشیتون رو کنار بذارید.

گوشی های هوشمند یکی از دلایل حواس پرتی موقع درس خوندنه.

پس موقع مطالعه گوشی رو کنار بذارید، اگه هم بهونتون اینه که از گوشی به عنوان ماشین حساب استفاده می کنید پس بهتره روی حالت پرواز قرارش بدید!

• از صداهای مزاحم دوری کنید.

بعضی از دانش آموزان، عادت دارن که در سکوت کامل درس بخونن، بعضی ها هم دوست دارن موقع مطالعه یه موزیک ملایم توی اتاق پخش بشه.

ببینید شما جزء کدوم دسته هستید?

اینکه فکر کنید هم میتونید تلویزیون ببینید هم توی فیسبوک و اینستاگرام و.. بچرخید و هم درس بخونید یه افسانست.

این کار ها رو بذارید برای زمان استراحت. اگه هم سروصدای خونه زیاده سعی کنید از هدفون استفاده کنید.

• یه محیط مناسب برای مطالعه خودتون انتخاب کنید.

جایی که غذا میخورید یا بازی میکنید یا روی تخت که به راحتی خوابتون میگیره، مکان مناسبی برای مطالعه نیست. یه گوشه از خونه رو پیدا کنید که بتونید با تمرکز بالا درس بخونید.

پیشنهاد ویژه: فیلم آموزش ریاضی هفتم

• خوردن هله هوله ممنوع.

موقع درس خوندن، موادی که کافئین یا قند زیاد دارن نخورید چون باعث میشه تمرکزتون افت پیدا کنه.

میتونید بین زمان های مطالعه از خوراکی ها یا میوه ها استفاده کنید.

۳- شخصی سازی محیط مطالعه

• محیط مطالعه را بر اساس نیاز خودتون تعیین کنید.

گوشه ای از خونه، زیر زمین، اتاق خواب یا هر جایی که احساس راحتی میکنید رو برای مطالعه انتخاب کنید.

دقت کنید که محیط مطالعه نباید مثلاً کنار در ورودی باشه چون باعث حواس پرتیتون میشه.

• تزئین محیط مطالعه.

عکس، جملات انگیزشی یا هر چیزی که بهتون انگیزه میده رو روی دیوار نصب کنید.

البته دقت کنید نباید از چیزی استفاده کنید که بدتر باعث حواس پرتیتون بشه.

اگه میدونید که این تصاویر بهتون انگیزه میده میتونید در جاهای دیگه خونه، هم ازشون استفاده کنید.

• به احساس خودتون احترام بذارید.

از یک رنگ مناسب برای اتاق مطالعه استفاده کنید.

به عنوان مثال رنگ های قرمز و نارنجی استرستون رو بیشتر میکنه در عوض رنگ های آبی، سبز و بنفش رنگ های ملایم تری هستن و آرامش بیشتری رو به همراه دارن.

• زیاد درگیر نشید!

اینکه محیط مناسبی رو برای مطالعه انتخاب کنید میتونه در یادگیری شما تاثیر داشته باشه، اما نمیشه گفت اگه هیچ کدوم از این شرایط رو نداشته باشید باید قید درس خوندن رو بزنید.

دقت داشته باشید اینکه توی یه محیط کوچک و ساده با تمرکز درس بخونید خیلی بهتر از اینه که در یه  محیط بزرگ با همه این شرایط ولی بدون تمرکز درس بخونید.

حتما بخوانید: روش های بهبود مطالعه