چطور برنامه ریزی درسی کنیم؟

داشتن برنامه ریزی درسی، یه راه مطمئن برای موفقیت در تحصیله،اما اینکه چطور میتونیم یه برنامه ریزی درسی خوب داشته باشیم، شاید سخت ترین کار ممکنه.

با این حال با کمی وقت گذاشتن میتونید یه برنامه ریزی درسی مناسب داشته باشید.

 

 برنامه ریزی درسی خوب، برنامه ای که هم زمینه های درسی و هم شخصی رو مد نظر قرار بده.

 

۱- ایجاد برنامه ریزی درسی

• داشتن اهداف بلند مدت و کوتاه مدت مطالعه.

وقتی بدونید چی میخواید راحت تر میتونید برنامه ریزی کنید.

برنامه ریزی درسی بهتون کمک میکنه که روی زمینه های مورد نظرتون بیشتر تمرکز کنید.

اهداف کوتاه مدت میتونه شامل شرکت در آزمون هفتگی، نوشتن مقاله در دو هفته، یا حفظ کردن یه درس در ۱۰  روز باشه.

برای اهداف کوتاه مدت باید به صورت روزانه برنامه ریزی کنید.

اهداف بلند مدت میتونه شامل قبولی در یه دانشگاه خاص، یا گذروندن دوره کارآموزی توی یه شرکت باشه.

برای اهداف بلند مدت باید به صورت ماهانه یا هفتگی برنامه ریزی کنید.

باید ببینید برای اهداف کوتاه مدت یا بلند مدتتون چقدر زمان دارید.

تاریخی که باید به اون هدف برسید و تعداد هفته ها و ماه هایی که تا رسیدن به اون تاریخ فرصت دارید رو یادداشت کنید.

مثلا تاریخ کنکور یا زمان امتحانات مدرسه رو یادداشت کنید.

 

 

• دروسی که باید مطالعه کنید را یادداشت کنید.

 اولین قدم برای ایجاد برنامه ریزی درسی، اینه که یک لیست از دروسی که باید بخونید رو تهیه کنید.

نوشتن  این لیست، باعث میشه که نسبت به اجرای برنامه درسی متعهدتر باشید.

 

 

• مشخص کنید برای هر امتحان یا درس به چه چیزهایی نیاز دارید. 

بعد از اینکه مشخص کردید چه دروسی رو باید مطالعه کنید، باید مشخص کنید که چه کارهایی برای این دروس  باید انجام  بدید.

به عنوان مثال، برای یه درس خاص شاید نیاز باشه کلاس خصوصی برید یا فیلم آموزشی ببینید و یا کتاب های کمک آموزشی بخونید.

 

 

•  اولویت بندی کنید.

بعد از اینکه لیستی از کارهایی که باید انجام بدید رو تهیه کردید باید اونها رو اولویت بندی کنید.

مثلاً بین خرید فیلم آموزشی یا کتاب کمک آموزشی یا کلاس خصوصی کدوم اولویت بیشتری داره؟

در کنار هر عنوانی که در لیست نوشتید اولویت اون رو با یه شماره مشخص کنید، کاری که اولویت بیشتری داره رو با شماره یک مشخص کنید.

در این اولویت بندی به مدت زمانی که برای انجام اون کار  نیاز دارید  هم دقت کنید.

مثلا اگه دانش آموز هستید و هنوز زمان کنکور نرسیده، اولویت امتحانات مدرسه بیشتر از آماده شدن برای کنکور.

در تعیین اولویت ها برای برنامه ریزی درسی  موارد زیر رو در نظر داشته باشید:

1- سختی درس یا امتحان 

2- مدت زمان مطالعه 

3- مدت زمان مرور مطالب

 

 

• هفته را به چند بخش تقسیم کنید.

قبل از اینکه برنامه درسی رو شروع کنید باید ببینید در یک هفته چقدر زمان برای مطالعه دارید و این زمان رو به چند بخش تقسیم کنید.

بعد از اون میتونید برای هر درس یک بخش رو اختصاص بدید.

یه ترفند برای ایجاد برنامه ریزی درسی، اختصاص ساعت های خاص در هر روز برای مطالعه است.

چک کنید در کدام روز یا روز های هفته زمان خالی برای مطالعه دارید، مثلاً هر سه شنبه و پنج شنبه به مدت ۳ تا ۴ ساعت برای مطالعه زمان دارید. 

وقتی یه روال ثابت ایجاد کنید و اون رو دنبال کنید خیلی سریعتر به موفقیت می رسید.

بازه های زمانی مطالعه  رو به بخش های ۳۰ تا ۴۰ دقیقه ای بشکنید.

 اصولاً پیدا کردن بازه های زمانی کوتاه ۳۰ تا ۴۰ دقیقه ای در روز خیلی راحت تر از پیدا کردن بازه های زمانی چند ساعته برای مطالعه است.

 

 

• اختصاص زمان برای فعالیت های غیر درسی. 

وقتی دارید برای خودتون برنامه درسی می نویسید حتماً دقت کنید که  زمان هایی رو هم برای بودن با خانواده و فعالیت های غیر درسی مثل ورزش و سرگرمی در نظر بگیرید.

 

 اگه نتونید بین زندگی علمی و شخصی  تعادل برقرار کنید  هیچوقت موفق نخواهید شد.

 

در برنامه ریزی درسی حتماً زمان هایی برای ورزش، استراحت، خواب و اتفاق های غیر قابل پیش بینی مثل اومدن مهمان یا …  در نظر بگیرید. 

 

 

• روند پیشرفت را ثبت کنید.

بعد از تنظیم برنامه ریزی درسی، باید فعالیت هاتون رو ثبت کنید.

برای این کار میتونید یه دفتر یادداشت تهیه کنید و برنامه درسیتون رو داخل اون یادداشت کنید یا اینکه از اپلیکیشن های موبایل استفاده کنید.

 

 ۲- بررسی برنامه ریزی درسی و شخصی

• ارزیابی برنامه ریزی فعلی.

اولین گام در برنامه ریزی درسی، بررسی برنامه ی فعلیتونه.

بررسی برنامه ریزی فعلی، بهتون کمک میکنه که برنامه ریزی دقیق تری برای مطالعه داشته باشید.

در این بررسی چه مواردی رو باید در نظر بگیرید؟

چند ساعت در هفته مطالعه می کنید؟

چند ساعت در هفته رو با دوستان و خانواده  میگذرونید؟

چند ساعت در هفته رو به سرگرمی اختصاص میدید؟

 

 

• روش یادگیریتون رو بررسی کنید.

اینکه بدونید وقت خودتون رو چطور میگذرونید یکی از بخش های مهم در برنامه ریزی درسی، اما گام دوم اینه که بدونید روش یادگیریتون چطوره؟

 

یادگیری شنیداری: اگه میتونید همزمان با رانندگی یا ورزش به فایل های صوتی گوش بدید و تمرکز داشته باشید و مطالب رو یاد بگیرید، یادگیری شما از نوع شنیداری است.

یادگیری بصری: اگه بیشتر از طریق فیلم و عکس میتونید مطالب رو یاد بگیرید، یادگیری شما از نوع بصری  است.

 

 

• بر روی رفتار خود کار کنید.

اگه یه برنامه ریزی درسی عالی برای خودتون تنظیم کنید، اما بهش عمل نکنید، هیچ نتیجه ای به دست نمیارید.

برای اینکه بتونید با برنامه ریزی درسی، نتیجه بگیرید باید خودتون رو متعهد به انجام اون کنید.

برنامه ریزی درسی رو بر اساس شرایط فعلیتون تنظیم کنید، اگه برنامه ریزی داشته باشید که واقعاً نتونید انجامش بدید، مطمئناً بعد از چند روز خسته میشید و دیگه انجامش نمیدید.

اگه جوری برنامه ریزی کردید که میدونید وقت کم میارید، بهتره مهلت های زمانی که برای خودتون تعیین کردید رو بازبینی کنید.

 در صورتی که به برنامه عمل کردید برا خودتون یه جایزه در نظر بگیرید.

 

۳- برنامه را دنبال کنید.

• از زمان های استراحتتان استفاده کنید.

زمانی که میخواید طبق برنامه ریزی درسی جلو برید، ممکنه  وسوسه بشید که سراغ سرگرمی های دیگه مثل تلویزیون یا موبایل برید.

سعی کنید از تایم استراحت برای ورزش کردن و پیاده روی استفاده کنید، با این کار انرژی لازم برای مطالعه رو به دست میارید.

 

 

• بازه های کوتاه استراحت تعیین کنید.

در بین زمان مطالعه، بازه های کوتاهی  برای استراحت در نظر بگیرید. 

در هر بازه زمانی که برای مطالعه اختصاص می دید، فقط یک  زمان  ۵ تا ۱۰ دقیقه ای برای  استراحت در نظر بگیرید.

در زمان استراحت سعی کنید ورزش های کششی انجام بدید، میان وعده سبک بخورید، یا به یه  موسیقی گوش بدید.

 

 

• به برنامه ریزی خود متعهد باشید.

یکی از قواعدی که در برنامه ریزی درسی باید در نظر داشته باشید اینه که به برنامه متعهد باشید.

اگه به برنامه درسی متعهد نباشید، برنامه ریزیتون در عمل هیچ فایده ای نداره.

چک کردن روزانه برنامه درسی باعث میشه به اجرای اون متعهد باشید.

در ابتدای  اجرای برنامه ، چون هنوز به اون عادت نکردید، ممکنه به درستی زمان رو مدیریت نکنید.

سعی کنید برای بازه هایی که تعیین کردید زنگ هشدار در نظر بگیرید.

 

 

• در مورد برنامه درسیتون با دیگران صحبت کنید.

وقتی درباره برنامه درسیتون با دوستان یا اعضای خانواده صحبت می کنید، در واقع بهشون میگید که چه روز هایی وقت آزاد دارید و اگه بخوان برای تفریح یا گردش برنامه ای داشته باشن، اون رو با برنامه شما تنظیم کنن.

 

حتما بخوانید: روش های جلوگیری از حواس پرتی