۳ روش افزایش سرعت مطالعه

شاید شما هم جزء افرادی باشید که به دلیل مشغله زیاد، زمان کمی برای مطالعه دارن و میخوان در کوتاه ترین زمان، مطالب بیشتری رو یاد بگیرن.

نگران نباشید!

در این مقاله، روش هایی رو معرفی می کنیم که با استفاده از اون ها میتونید مطالب رو سریعتر و بدون فراموشی یاد بگیرید.

 

 

۱- بهبود سرعت مطالعه

 

• روی اولین و آخرین جمله پاراگراف تمرکز کنید.

اولین جمله پاراگراف، موضوع پاراگراف رو مشخص می کنه.

آخرین جمله پاراگراف هم علاوه بر مشخص کردن نتیجه موضوع، تا حدودی موضوع پاراگراف بعدی رو مشخص میکنه.

با تمرکز روی این دو قسمت، خیلی سریع میتونید به هدف نویسنده پی ببرید.

بعد از اینکه مشخص کردید کدوم پاراگراف ها در متن، اهمیت بیشتری دارن، سعی کنید کلمات مهم  متن رو شناسایی کنید و در پاراگراف ها به دنبال همون کلمات بگردید.

 

 

• نکات مهم را یادداشت کنید.

در زمان مطالعه، نکات مهم رو به صورت خلاصه در حاشیه کتاب یادداشت کنید.

 

 

• کلمات کوچک را نادیده بگیرید.

در مطالعه سریع، نیازی به خوندن کلماتی مثل آن، و، با و.. نیست. 

توجه به این کلمات باعث میشه مغز اونها رو پردازش کنه و به همین دلیل زمان مطالعه افزایش پیدا میکنه.

 

 

• از راهنمای کتاب استفاده کنید.

خیلی از کتاب ها، به صورتی نوشته شدن که سرعت مطالعه رو افزایش میدن. 

مثلاً در بعضی از کتاب ها کلمات مهم بولد شدن یا زیرشون خط کشیده شده. 

 

 

• درست بنشینید.

شاید تعجب کنید اما حالت بدن، موقع مطالعه در افزایش سرعت مطالعه تاثیر داره.

وقتی حالت بدنی مناسبی ندارید، بدن شما برای نفس کشیدن سخت تر عمل میکنه و انرژی بیشتری مصرف میکنه.

 

 

 

۲- تمرین مطالعه

 

• ایجاد محیط مطالعه مناسب.

مطالعه در فضایی به دور از حواس پرتی کیفیت و سرعت مطالعه شما رو افزایش میده.

قسمتی از خانه، که فضای آرام تری داره رو برای مطالعه انتخاب کنید. اگه میخواید به کتابخونه برید، همه وسایلی رو که لازم دارید با خودتون ببرید که مجبور نشید دوباره برگردید.

از اونجایی که موبایل، باعث حواس پرتی میشه، سعی کنید موقع مطالعه اون رو از خودتون دور کنید.

 

 

• نوشتن طرح کلی.

یکی از راه های  مطالعه سریع، نوشتن طرح کلی از مطلبی است که قصد خوندن اون رو داریم.

این طرح کلی میتونه شامل نکات اصلی مطلب باشه به صورتی که با یه نگاه سریع به اون میتونید مطالب رو به یاد بیارید.

 

 

• داشتن تمرکز در کلاس درس.

یکی از راه های افزایش سرعت مطالعه، داشتن تمرکز در کلاس درسه.

در کلاس فقط حضور فیزیکی نداشته باشید، به صحبت های معلم و سوالاتی که دانش آموزان میپرسند گوش بدید.

 

 

• یادداشت هایتان را مرور کنید.

روزانه ۱۰ دقیقه به مرور یادداشت ها اختصاص بدید. با این کار همیشه مطالب رو به یاد دارید.

میتونید برای این کار از فلش کارت ها استفاده کنید.

 

 

• سوال بپرسید.

وقتی چیزی رو نمیدونید، از معلم سوال بپرسید و اشکالاتتون رو رفع کنید.

 

 

۳- ایجاد عادت های خوب برای بهبود حافظه

 

• مغز خود را به چالش بکشید.

مغز نیز همانند بدن به تمرین و ورزش نیاز داره. برای اینکه مغز همیشه بتونه در حالت ایده آل خودش قرار داشته باشه باید اون رو وارد فعالیت های چالش برانگیز کنید.

مثلاً اگه موسیقی گوش میدید، سعی کنید یه قطعه جدید رو گوش بدید و یا میتونید پازل حل کنید. 

 

 

• ورزش کنید.

ورزش های هوازی به بهبود عملکرد مغز کمک میکنن.

سعی کنید روزانه چند دقیقه پیاده روی داشته باشید.

ورزش هایی که در اونها چشم ها درگیر هستند مثل بازی تنیس هم میتونه مناسب باشه.

 

 

• خواب مناسب.

داشتن یک برنامه خواب مناسب میتونه روی عملکرد مغز شما تاثیر مثبت داشته باشه.

بدن شما به ۷٫۵ تا ۹ ساعت خواب نیاز داره. یک ساعت قبل از خواب تلویزیون و موبایلتون رو خاموش کنید و یه کتاب مناسب رو جایگزین اونها کنید.

 

 

• کنترل استرس با دوستان.

خبر خوب اینه که میتونید با گذروندن وقت با دوستانتون، میزان استرستون رو کاهش بدید. سعی کنید با هم به کنسرت برید و یا فیلم های خنده دار ببینید.

 

 

• استفاده از حواس دیگر برای حفظ کردن.

سعی کنید در زمان مطالعه از حواس دیگر خود هم استفاده کنید.

مثلاً مطالعه با صدای بلند، یا اگر یادگیری بصری دارید از نمودار ها و تصاویر برای یادگیری بهتر مطلب استفاده کنید.

 

 

حتما بخوانید: ۱۰ روش رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه