به سختی شروع به درس خوندن می کنید؟ موقع درس خوندن چرت میزنید؟ وسط درس خوندن حواستون پرت گلای قالی میشه؟ و …
اگه شما هم موقع درس خوندن با این مشکلات دست و پنجه نرم می کنید، لازمه بدونید که باید محیط مطالعه تون رو تغییر بدید.
در ادامه این مطلب روش هایی رو برای اینکه چطور میتونیم یک محیط مطالعه خوب داشته باشیم بهتون معرفی میکنیم.
در اینکه موقع مطالعه باید بدنتون در وضعیت مناسب و راحتی قرار داشته باشه شکی نیست، اما دیگه نه اونقد راحت که روی تخت خواب درس بخونید و بعدشم خوابتون ببره.
میز و صندلی که وقتی پشت آن قرار می گیرید، بدون قوز کردن بتونید آرنجتون رو روی آن بگذارید و پاهاتون رو صاف روی زمین قرار بدید.
نور کم محیط مطالعه علاوه بر اینکه باعث خواب آلودگی میشه، میتونه به چشم هاتون فشار بیاره.
میتونید از چراغ مطالعه استفاده کنید، اگر هم میخواید از نور طبیعی برای محیط مطالعه استفاده کنید بهتره که از پرده نازک برای پنجره استفاده کنید تا حواستون در زمان درس خوندن پرت نشه.
قبل از اینکه شروع به درس خوندن کنید مطمئن بشید که همه وسایل مورد نیاز مثل مداد، خودکار، خط کش و … رو آماده کردید، اینطوری دیگه وقتتون برا پیدا کردن وسایل هدر نمیره.
سعی کنی وسایلی ضروری مثل خودکار و مداد و.. رو در کشوی میز مطالعه تون قرار بدید، یا اینکه اون ها رو توی جعبه هایی قرار بدید و برای دسترسی راحت تر روی میز مطالعه قرار بدید.
سعی کنید در کامپیوترتون برای هر درس یک پوشه درست کنید و نمونه سوالات و فیلم های آموزشی مرتبط با درس رو در اون قرار بدید.
اینکه چه مدل ساعتی رو استفاده می کنید اهمیت نداره، چیزی که مهمه اینه که زمان مطالعه تون رو بدونید و بتونید برای درس خوندن برنامه ریزی کنید.
مثلا هر ۳۰ قیقه ای که مطالعه می کنید ۵تا ۱۰ دقیقه استراحت کنید. اگه تیک تاک ساعت اذیتتون میکنه می تونید از یه ساعت دیجیتالی استفاده کنید.
میز شلوغ و درهم باعث حواس پرتی شما میشه، پس سعی کنید قبل از اینکه شروع به مطالعه کنید، میزتون رو مرتب کنید.
کاغذ های باطله رو داخل سطل زباله بندازید، کتاب ها رو داخل قفسه و سرجای خودشون قرار بدید و..
گوشی های هوشمند یکی از دلایل حواس پرتی موقع درس خوندنه.
پس موقع مطالعه گوشی رو کنار بذارید، اگه هم بهونتون اینه که از گوشی به عنوان ماشین حساب استفاده می کنید پس بهتره روی حالت پرواز قرارش بدید!
بعضی از دانش آموزان، عادت دارن که در سکوت کامل درس بخونن، بعضی ها هم دوست دارن موقع مطالعه یه موزیک ملایم توی اتاق پخش بشه.
ببینید شما جزء کدوم دسته هستید?
اینکه فکر کنید هم میتونید تلویزیون ببینید هم توی فیسبوک و اینستاگرام و.. بچرخید و هم درس بخونید یه افسانست.
این کار ها رو بذارید برای زمان استراحت. اگه هم سروصدای خونه زیاده سعی کنید از هدفون استفاده کنید.
جایی که غذا میخورید یا بازی میکنید یا روی تخت که به راحتی خوابتون میگیره، مکان مناسبی برای مطالعه نیست. یه گوشه از خونه رو پیدا کنید که بتونید با تمرکز بالا درس بخونید.
پیشنهاد ویژه: فیلم آموزش ریاضی هفتم
موقع درس خوندن، موادی که کافئین یا قند زیاد دارن نخورید چون باعث میشه تمرکزتون افت پیدا کنه.
میتونید بین زمان های مطالعه از خوراکی ها یا میوه ها استفاده کنید.
گوشه ای از خونه، زیر زمین، اتاق خواب یا هر جایی که احساس راحتی میکنید رو برای مطالعه انتخاب کنید.
دقت کنید که محیط مطالعه نباید مثلاً کنار در ورودی باشه چون باعث حواس پرتیتون میشه.
عکس، جملات انگیزشی یا هر چیزی که بهتون انگیزه میده رو روی دیوار نصب کنید.
البته دقت کنید نباید از چیزی استفاده کنید که بدتر باعث حواس پرتیتون بشه.
اگه میدونید که این تصاویر بهتون انگیزه میده میتونید در جاهای دیگه خونه، هم ازشون استفاده کنید.
از یک رنگ مناسب برای اتاق مطالعه استفاده کنید.
به عنوان مثال رنگ های قرمز و نارنجی استرستون رو بیشتر میکنه در عوض رنگ های آبی، سبز و بنفش رنگ های ملایم تری هستن و آرامش بیشتری رو به همراه دارن.
اینکه محیط مناسبی رو برای مطالعه انتخاب کنید میتونه در یادگیری شما تاثیر داشته باشه، اما نمیشه گفت اگه هیچ کدوم از این شرایط رو نداشته باشید باید قید درس خوندن رو بزنید.
دقت داشته باشید اینکه توی یه محیط کوچک و ساده با تمرکز درس بخونید خیلی بهتر از اینه که در یه محیط بزرگ با همه این شرایط ولی بدون تمرکز درس بخونید.
حتما بخوانید: روش های بهبود مطالعه
4 دیدگاه دربارهٔ «چطور یه محیط مطالعه خوب داشته باشیم؟»